牛肉面做法大全-襄阳南漳牛肉面-马家牛肉面

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襄阳牛肉面培训分享牛肉食用价值

牛肉含钾和蛋白质

钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长的产生，牛肉面*，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白 质:4盎司瘦里脊就产生22克的蛋白质。

牛肉是亚油酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为氧化剂保持肌肉块。

牛肉含锌、镁

锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是:能增强*系统。镁，牛肉面*电话，支持蛋白质 的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

襄阳牛肉面培训讲解香菜营养价值

1.香菜营养丰富，水分含量很高，襄阳南漳牛肉面，可达90%；香菜内含维生素c、胡萝卜素、维生素b1、b2等，牛肉面做法大全，同时还含有丰富的矿物质，如钙、铁、磷、镁等。香菜内还含有苹果酸钾等。

2.香菜嫩茎中含有甘露糖醇等挥发油。

3.香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高得多，一般人食用7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量。

4.香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。